健康小技巧 — 飯前嚼無糖口香糖能減肥

??? ??? ? ??? ? ??

餐前嚼無糖口香糖能減肥瘦身

?? ? ?? ??? ?? ??? ?? ???? ??? ??? ? ? ?? ??? ??? ??? ?? ??? ???.

有研究說明飯前飯后嚼無糖口香糖能降低食量，*發(fā)熱量消耗，有利于營養(yǎng)減肥。

?? ?? ?? ??? ?? ?? 35?? ???? ?? ?? ?? ?? ?? ? ?? ??? ??? ??, ??? ?? ??? ???? ????.

美國某一老師教授研究組以身心健康成年男女35名叫對象開展了研究，從總體上嚼與不嚼口香糖時對食材攝取量與熱量消耗的危害開展了研究。

? ?? ???? ?? ????? ???? ? 20?? ?? ?? ??? ? ?? ????? ???? ? 3?? ?? ?? ???. ???? ??? ?????, ?? ??? ????, ???? ??? ??, ?? ?? ????.

*個實驗是讓實驗對象在早飯前二十分鐘上下嚼口香糖，以后第二個實驗是讓實驗對象在中飯前3鐘頭嚼口香糖。研究組對研究對象的基礎(chǔ)代謝率、飯前飯后的血糖指數(shù)、挨餓水平、心態(tài)等開展了測量。

? ?? ?? ?? ??? ?? ??? 67??? ???? ?? ??? ?? ??? ??? 5% ? ??? ??? ????. ?? ??? ? ???? ??? ??? ??? ????.

結(jié)果顯示餐前嚼口香糖，飲食搭配攝取能降低67熱量，飯前飯后嚼口香糖能多消耗5%的熱量。嚼口香糖能讓人活躍性起來，情緒越來越愉快。

?? ?? ?? ??? ? ?? ??? ??? ?? ??? ???? ??? ??? ?? ???? ??? ?? ????.

由于嚼口香糖的姿勢刺激性了下頜全身肌肉神經(jīng)系統(tǒng)，向執(zhí)掌胃口的位置傳送數(shù)據(jù)信號，使大家覺得到飽腹感。

??? “? ??? ?? ?? ??? ???? ???? ??? ??? ??”? “?? ?? ?? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ??? ? ??? ??”? ???.

因此 老師教授組的結(jié)果是“此項研究表述了嚼口香糖的個人行為能緩解饑餓的感覺的緣故”及其“嚼口香糖能調(diào)整動能的攝取與消耗的平衡”。